妊娠糖尿病のナマケモノ主婦です。
ひとまず、栄養管理から始めましょうとの事で栄養士さんから指導を受けてきました！
医師からは1日に1700カロリーに抑える様言われています。
妊娠糖尿病といえば血糖値を上げやすい【炭水化物】の摂取が気になるところですよね。 栄養士さんに言われたのは、毎食白米なら1６0グラム取って良いですよ！ってこと。
1６0グラムって結構な量で、ごはん茶碗一杯分です。 ちなみに、私の普段のごはんの量は120グラムです。 妊娠糖尿病以外の方も、体重管理にごはんの量を測るのはオススメです！
オススメはタニタの計量器です！
